A megfelelő folyadékbevitel fontos eleme az egészségünk megőrzésének. A hidratáltság fontos szerepet játszik többek közt olyan alapvető élettani folyamatokban, mint a vérnyomás szabályozása, a salakanyagok kiválasztása és eltávolítása a szervezetből,…
Ha táplálkozásunk változatos, adalékanyag-mentes, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, ezenkívül tejtermékeket, olajos magvakat, aszalt gyümölcsöket, gabonaféléket és tojást is tartalmaz, általában külsőnkön is meglátszik. Vannak zsírban oldódó (A, D,…
Váradi József, 63 éves natural sportolónkat mutatjuk be. A nagypapáknak sem kell elhagyniuk magukat! Józsi a legjobb bizonyíték arra hogy a testünk mire képes egy kis törődéssel. Váradi József…
Az edzés 40. percében esett össze a tüdőm. Nem értettem, mi történik. Egyre nehezebben emeltem a lábam, a látásom elhomályosodott, a képen egyre inkább eluralkodott a fekete szín – épp…
Sekiranda Tyson Kaboddy barátom Ugandában él, az ő történetét ismerhetitek meg. Pályafutását még fiatalon kezdte, mint nehézsúlyú bokszoló, sikert sikerre halmozott, míg egészségi állapota el nem kezdett romlani. A több…
Mennyit árt az alkohol a diétának és az edzésnek? Ha kockahasat akarsz, ez a maximum Egy durvább pénteki bulival az egész hetet tönkreteheted. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás káros hatásait…
A zsigeri zsírok veszélye – Így szabaduljon meg tőlük! Sutba dobhatjuk a BMI-t, mint mérőszámot! Legalábbis az egészségi kockázatok szempontjából sokkal pontosabb mutató a testzsír-százalék. Dr. Keresztényi Zoltán, humánkineziológus elmondása…
A hosszú órákat az asztalnál vagy tévé előtt ülőnek naponta több mint 30 percet kell testedzéssel tölteniük egészségük megőrzése érdekében – erre a megállapításra jutott egy ausztrál kutatás. Az ülő,…